«La cigarette est une pipe avec un feu à un bout et un imbécile à l'autre." Je suis désolé si cela vous fait mal. Mais il n'est pas étonnant que, même après avoir connu les dangers énormes de fumer, vous ne pouvez pas y renoncer. Vous connaissez les différentes causes des dangers de fumer, à partir de cancer de la bouche d'un cancer du poumon, l'emphysème, les cardiopathies et de nombreuses autres maladies. Si vous êtes juste nier cette vérité me sens autorisé en fumant et pensent que fumer ne peut pas vous faire du mal alors que vous détruisez votre santé sur le but.
Se souvenir de «mauvaises habitudes sont plus faciles à abandonner aujourd'hui que demain. Êtes-vous d'attente pour les dommages de se produire, et seulement après, puis vous commencez à penser à arrêter de fumer? Réveillez-vous! Avant qu'il ne soit trop tard! Lire les risques suivants, il peut vous encourager à arrêter de fumer:
Le cancer du poumon est le danger de fumer la plus courante. En Amérique, 87% des patients atteints de cancer du poumon sont des fumeurs. 1 fumeur sur tous les fumeurs 10 peut développer un cancer du poumon. Personnes présentes dans le voisinage immédiat des fumeurs ont de 20 à 30 pour cent de développer un cancer du poumon.
La maladie cardiaque est la maladie la plus répandue chez les autres fumeurs. En Amérique, il a été observé que le tabagisme est la première cause de maladie cardiaque. Comme vous fumez, la nicotine est transféré à vos vaisseaux sanguins qui cause les artères durcies pour obtenir ce qui entraîne les maladies du cœur.
cancer de la bouche, un autre type de cancer dangereuses affecte un grand nombre de fumeurs. Traitement pour ce qui est très coûteux et le dépistage précoce de ce qui est très important.
L'emphysème et la maladie pulmonaire obstructive chronique est due à l'exposition à long terme pour le cyanure et le monoxyde de carbone.
Les AVC sont la troisième raison la plus fréquente de décès en Amérique. Plus que des centaines de milliers de personnes meurent à cause de cela. Probabilité d'accident vasculaire cérébral est deux fois et demie plus chez les fumeurs que les non-fumeurs.
La tuberculose, le cancer du pancréas, le rhume, le cancer du larynx est différentes autres maladies causées à cause du tabagisme. Tous ces dangers entraîner la mort. Pour chaque cigarette que vous consommez, vous jetez 10 minutes de votre vie.
Maintenant, si vous avez choisi la vie et que vous souhaitez arrêter de fumer voici quelques étapes, vous pouvez suivre:
Étape 1
La première étape est de vous convaincre que vous voulez vraiment kick habitude de fumer. Dans la première semaine, vous verrez le changement positif dans votre état de santé, comme plus d'énergie, appétit, humeur plus heureuse, et ne souffle plus mauvais ou vos vetements.
Étape 2
La deuxième étape consiste à décider de la date à laquelle vous voulez arrêter de fumer. Écrivez-le sur un calendrier ou agenda et vous sur une page séparée blanc et le bâton que pour le réfrigérateur ou d'un mur que vous pouvez voir tous les jours. Retirer tous les cendriers ou les plus légers de votre place.
Étape 3
Maintenant vient le grand jour, le jour où vous commencerez le processus. Faites-en une occasion spéciale car c'est un début d'une nouvelle vie.
Etape 4
Le plus dur commence maintenant. La réalité est que le premier sera très difficile. Le désir de fumer pour une durée de 3 à 4 semaines. Il y aura une forte impulsion à la fumée, mais essayez de résister à ces pour ces durera quelques minutes.
Essayez d'éviter les rassemblements sociaux ou de stress durant cette période, il peut vous inciter à s'allumer. Cesser de fumer! Choisis la vie!
Nessun commento:
Posta un commento